Esportes de rendimento – esportes individuais

As aulas iniciais do curso abordaram o conceito de esportes individuais de alto rendimento, as exigências existentes na atividade competitiva e a modelagem no esporte. Com isso, formou-se a base sobre o que é necessário avaliar e aperfeiçoar em um atleta para que ele atinja o alto rendimento e/ou simplesmente eleve o seu nível, que geralmente já é bem qualificado.

Seguindo esse raciocínio, nessa aula, falaremos sobre:

1. Conceitos, tarefas e objetivos da preparação do atleta;
2. Meios e métodos de treinamento;
3. Carga de treinamento;
4. Preparação técnica;
5. Preparação tática.

Vamos discutir as tarefas da preparação e como resolvê-las através de meios e métodos específicos.

Nessa parte da aula, definiremos e diferenciaremos treinamento desportivo e preparação desportiva. Esses termos são muito próximos, mas não são exatamente sinônimos. Tendo isso em mente, falaremos de alguns objetivos gerais na preparação do esporte de alto rendimento, ou seja, objetivos gerais que abrangem praticamente todas as modalidades. Posteriormente, demonstraremos algumas tarefas específicas de treinamento e preparação de determinadas modalidades e disciplinas esportivas.

Para saber mais sobre os objetivos da preparação do atleta, assista ao vídeo a seguir.

A preparação e o treinamento desportivo buscam aumentar a capacidade de trabalho do atleta, resolvendo tarefas específicas do esporte. A forma pela qual se resolvem essas tarefas é o meio de treinamento, ou seja, o exercício físico propriamente dito. No entanto, no processo de treinamento, não basta simplesmente conhecer diversos exercícios e sua técnica de execução. Para resolver determinadas tarefas do treinamento, é necessário saber qual intensidade deve ser executada, por quanto tempo, tempo de pausa, frequência etc. Além disso, é preciso lembrar que os métodos de treinamento não se concentram apenas na execução de exercícios, mas também nos métodos de ensino demonstrativos verbais. Nesta aula, vamos ver quais métodos são necessários para o treinamento dos diversos componentes do preparo.

A técnica no esporte é imprescindível. Independente do nível de desenvolvimento das capacidades físicas, se o atleta não sabe utilizar corretamente todo seu potencial motor, o rendimento é inferior. Assim, essa parte da aula será dedicada à discussão de como a técnica observada na atividade competitiva pode ser treinada. Discutiremos quais são as etapas de aquisição da técnica desde o momento em que o atleta recebe as primeiras informações por parte do treinador/professor ainda na infância até o momento em que há a completa fixação e automatização do movimento. Também falaremos sobre os métodos mais eficazes no ensino e aprendizagem da técnica e como corrigir os movimentos aprendidos de maneira errônea.

O preparo integral de um atleta sempre envolverá quatro componentes inseparáveis: o preparo técnico, o físico, o psicológico e o tático. Apesar de serem componentes que podem ser estudados separadamente, na atividade esportiva real eles são inseparáveis. A tática em si é a maneira racional que o atleta encontra para conduzir suas ações na competição esportiva. É por meio dela que o atleta revela todo seu potencial.

É comum, no esporte, que alguns atletas declararem que estavam preparados para a competição, mas erraram na tática, no entanto, como mencionado anteriormente, estar preparado fisicamente não quer dizer estar preparado para o esporte. Por isso, nessa aula discutiremos os conceitos fundamentais de conhecimento tático (em sua forma teórica), de modelo tático (em sua forma prática) e como treiná-los.

Você é treinador de jovens atletas de 14 a 18 anos em uma equipe de judô. Qual deve ser a orientação preferencial das cargas de treinamento? Qual deve ser a frequência semanal de treinamento? A prioridade é física ou técnica? Qual é o conteúdo tático do treinamento? Esse jovem atleta deve ter alguma tarefa esportiva fora dos horários de treinamento?

Entender as tarefas e objetivos da preparação é necessário, principalmente, nas etapas iniciais do processo de treinamento, quando o atleta busca um desenvolvimento harmônico e multifacetado. Somente com o embasamento teórico suficiente para compreender as exigências da preparação do atleta é que se pode construir um processo racional de treinamento.

Nessa aula, vimos as tarefas que o treinador deve resolver no esporte, quais são os meios e métodos utilizados, qual é o grau de influência desses meios e métodos sobre o organismo e como o atleta se prepara do ponto de vista técnico e tático. Esse conteúdo é muito importante, visto que cria a base para o entendimento do conteúdo da próxima aula.

Saiba mais sobre este conteúdo assistindo ao vídeo a seguir.